Att må bra i sig själv handlar om flera saker.
Det handlar dels om att må bra rent fysiskt; att ha en skön känsla i magen, att vara avslappnad i muskler, att känna sig stark och fylld med energi. Det handlar också om att trivas med det du ser i spegeln och känna att den inre bilden stämmer överens med den yttre.
Man kan beskriva det som en känsla av att kroppen vill dig väl och att ni arbetar i ett team tillsammans. Många upplever att kroppen gör saker som man inte förstår och det skapar känslan av att kroppen vill dig illa. Det kan vara allt från en plötslig viktuppgång till acne i ansiktet. Kroppen blir din fiende och det kan vara svårt att uppbringa en känsla av kärlek till den.
Insikten om att våra kroppar gör allt för att uppnå balans och harmoni kan vara startskottet på den självkärlek som så många av oss lider brist på. Vi försöker tukta kroppen och tvinga den till saker den inte vill – äta saker den inte tycker om och tvinga den utöva aktiviteter den inte gillar; vare sig det är att ligga i soffan hela dagen eller träna för hårt på gymmet.
Det finns ingen “one size fits all” när det kommer till våra kroppar – de är unika. Det är bara du som bor i kroppen som kan säga vad som är vad. Detta är ibland lättare sagt än gjort. Om du inte är van vid att lyssna inåt kan det vara svårt att tyda kroppens röst. Kanske du inte hör kroppens grundton på grund av allt brus runt omkring. Det är lätt att lägga på tillfälliga lösningar ovanpå ursprungliga signaler. Det gör att du går miste om möjligheten till att förstå din kropps unika sätt att uttrycka sig.
Jag har tidigare beskrivit detta arbete som ett pussel eller detektivarbete. Det handlar om förmågan att vara inkännande och att kunna lägga ihop pusselbitarna till en helhetsbild. Det kräver att du riktar din uppmärksamhet inåt med hjälp av nyfikenhet och en kärleksfull förståelse.
Kroppen är vår farkost genom livet. Om bränslet börjar ta slut eller farkosten behöver smörjas kommer det ta sig uttryck på olika sätt. När farkosten fått det underhåll den behöver kommer färden gå smidigare och vara behagligare.
En person som hjälpt mig under min resa är Mike Chang. Han beskriver bruset som “an undercurrent of uncomfortableness” (fritt översatt: en underliggande känsla av att vara obekväm). Det är den där känslan av att kläderna inte sitter riktigt bra, axlarna är spända och uppdragna, magen gör ont och du känner dig orkeslös. Det behöver inte vara en stark känsla, det räcker att du känner av den i bakgrunden för att den ska störa din energi.
Om du kan känna igen dig i denna beskrivning betyder det att du kan höra kroppen tala till dig. Det betyder också att du redan nu kan börja ta steget mot balans och harmoni.
Jag har själv gjort resan och transformerat min kropp, helt utan dieter och träningsprogram. Självklart har kost och rörelse varit en viktig del under min resa, men arbetet har skett från en annan plats – utifrån nyfikenhet och kärlek.
Kroppen har ett unikt sätt att uttrycka sig på och det är fantastiskt att bevittna när dess röst får bli hörd. Jag är här för att hjälpa dig som vill lära dig lyssna och bli bättre på att förstå vad just du och din kropp behöver.
Med kärlek,
Amanda
